ws133e

Manuela: Então, António, tu és Fill in the blank 1 of 10 de rotinas?

António: Por Fill in the blank 2 of 10 sou. Acordo sempre à mesma hora, faço a minha meditação matinal, tomo o pequeno-almoço… tudo Fill in the blank 3 of 10 .

Manuela: Eu cá não consigo fazer isso. Gosto Fill in the blank 4 of 10 variar. As rotinas cansam-me.

António: Mas olha que ajudam muito. Eu sei sempre o que tenho de fazer. As rotinas poupam tempo e Fill in the blank 5 of 10 de cabeça.

Manuela: Pois, mas às vezes parece que estamos presos a um guião. Todos os dias a mesma coisa… Que Fill in the blank 6 of 10 ! A vida assim também perde cor.

António: Depende. Se a rotina Fill in the blank 7 of 10 boa dá estabilidade e pode ajudar a manter hábitos saudáveis.

Manuela: Isso é verdade. Quando faço exercício com regularidade, noto que me sinto melhor. Mas ao Fill in the blank 8 of 10 de uma semana, já quero mudar tudo.

António: Então talvez o truque seja ter algumas rotinas… mas ao mesmo tempo manter alguma flexibilidade quando nos Fill in the blank 9 of 10 variar.

Manuela: Soa bem. Tipo ter uma base… mas deixar a porta aberta a sermos espontâneos.

António: Isso mesmo! Nem só rotina, Fill in the blank 10 of 10 só caos. Já a minha avó dizia: “Nem 8 nem 80.”