Report a problem
Practice vocabulary and comprehension
Que stress!
Preenche os espaços em branco com as palavras em falta.
Duas amigas falam sobre como pequenas rotinas ajudam a controlar o stress diário.
geririmporalongamentosnenhumcaminhadapequenasprotegermaisesgotada
Rosa: Ultimamente ando sempre a correr. Que stress! Entre o trabalho e a família não tenho tempo para mim. Ó Gabi, como é que fazes para o stress?
Gabi: Olha, a mim o que me ajuda são aquelas rotinas.
Rosa: Que tipo de rotinas?
Gabi: Coisas simples. De manhã, acordo um pouco cedo para tomar o pequeno-almoço nas calmas. Ao almoço evito sempre ficar ao telemóvel e em vez disso dou uma pequena .
Rosa: Ah, eu faço o contrário. Trabalho até à última e depois sinto-me completamente ao fim do dia.
Gabi: Pois, e isso vai acumulando. À noite, eu tento mesmo desligar-me do trabalho. Leio um pouco ou faço antes de dormir.
Rosa: Parece-me uma boa ideia. Preciso de mais limites e aprender a dizer que não.
Gabi: Sem dúvida. Gerir o stress implica saber o nosso tempo e a nossa energia.
Original
Rosa: Ultimamente ando sempre a correr. Que stress! Entre o trabalho e a família não tenho tempo nenhum para mim. Ó Gabi, como é que fazes para gerir o stress?
Gabi: Olha, a mim o que me ajuda são aquelas pequenas rotinas.
Rosa: Que tipo de rotinas?
Gabi: Coisas simples. De manhã, acordo um pouco mais cedo para tomar o pequeno-almoço nas calmas. Ao almoço evito sempre ficar ao telemóvel e em vez disso dou uma pequena caminhada.
Rosa: Ah, eu faço o contrário. Trabalho até à última e depois sinto-me completamente esgotada ao fim do dia.
Gabi: Pois, e isso vai acumulando. À noite, eu tento mesmo desligar-me do trabalho. Leio um pouco ou faço alongamentos antes de dormir.
Rosa: Parece-me uma boa ideia. Preciso de impor mais limites e aprender a dizer que não.
Gabi: Sem dúvida. Gerir o stress implica saber proteger o nosso tempo e a nossa energia.
Translation
Rosa: Lately, I’ve been running around all the time. It’s so stressful! Between work and family, I don’t have any time for myself. Gabi, how do you manage stress?
Gabi: Well, what helps me are those little routines.
Rosa: What kind of routines?
Gabi: Simple things. In the morning, I wake up a little earlier to have a leisurely breakfast. At lunchtime, I always avoid being on my phone and go for a short walk instead.
Rosa: Oh, I do the opposite. I work until the last minute and then feel completely exhausted at the end of the day.
Gabi: Yeah, and it builds up. At night, I really try to disconnect from work. I read a little or do some stretching before bed.
Rosa: That sounds like a good idea. I need to set more boundaries and learn to say no.
Gabi: Definitely. Managing stress means knowing how to protect our time and energy.
Keep going
Daily LifePublic LifeCar dependencyCycling infrastructurePublic transportUrban mobility
Carro ou transporte público?
Public transport plays a key role in city life and the environment. Complete the sentences so that they make sense.
Daily LifePublic LifeCivic attitudesEnvironmental responsibilityRecycling & sorting
Sacos amarelos, azuis, verdes…
Carlos and Filipa argue about recycling at home. Put the sentences in the correct order.
Daily Lifedaily routinework life
O dia a dia da Carla
Carla describes her day from morning until night.
Daily Lifedaily conversationsocial meeting
Depois do trabalho
Paulo and Vicente plan to meet at a café to relax and chat after work.
Daily LifeTravelMissing the trainNight travelPublic transport
O último comboio
Sandra went to Lisbon and missed the last train home.
Daily LifeHomeElectricity costsEnergy savingHousehold bills
Já viste a fatura da luz deste mês?
Carolina and Bruno get a shock when they see this month's electricity bill. Put the sentences in the correct order.
