Os benefícios de começar o dia com um duche de água fria.
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Transcript
Tomar um duche de água fria logo pela manhã é benéfico para a saúde física e mental.
Por exemplo, a nível físico, melhora a circulação sanguínea, aumenta os níveis de energia e concentração, fortalece o sistema imunológico, reduz a inflamação muscular e melhora a saúde e aparência da nossa pele e do nosso cabelo.
Já a nível psicológico e emocional, ajuda a reduzir o stress, fortalece a resiliência mental, melhora o nosso humor e bem-estar e promove uma forma de estar mais zen e mais conectada com o presente.
Eu tomo um duche de água fria todos os dias sem exceção. É a primeira coisa que faço quando acordo. No exato momento de abrir a torneira, sinto sempre alguma resistência. Sabes, custa um bocadinho receber aquele choque repentino de água gelada pelo corpo abaixo.
Mas, a energia que isso me dá, mais que compensa o desconforto.
Translation
Taking a cold shower first thing in the morning is beneficial for physical and mental health.
For example, on a physical level, it improves blood circulation, increases energy and concentration levels, strengthens the immune system, reduces muscle inflammation, and improves the health and appearance of our skin and hair.
On a psychological and emotional level, it helps reduce stress, strengthens mental resilience, improves our mood and well-being, and promotes a more zen approach and connectedness with the present moment.
I take a cold shower every day without exception. It’s the first thing I do
when I wake up. At the very moment I turn on the tap, I always feel some resistance. You know, it’s a bit hard to receive that sudden shock of cold water running down your body.
But the energy it gives me more than makes up for the discomfort.
